Je kunt zoveel meer dan je denkt!

Onlangs zag ik een Facebook video waar de camera uitzoomt op een persoon, steeds verder en verder tot je Nederland zag, toen Europa, de planeet Aarde, alle planeten in onze Galaxy om uiteindelijk erachter te komen dat er oneindig veel Galaxy’s zijn! Het is moeilijk te bevatten maar ik realiseerde me (weer) hoe ongelofelijk klein en onbelangrijk we zijn in het groter geheel. En ook hoe belangrijk het is om gedurende het aantal jaren dat we op deze planeet mogen leven, zoveel mogelijk te genieten en te focussen op de mooie dingen in het leven! 

 

Verzand niet in zelfmedelijden

Neem regelmatig een moment voor jezelf om te bedenken wat echt belangrijk voor JOU is en niet noodzakelijk wat wordt verwacht van je. Volg je hart EN verstand! En wees voorbereid... want in ieders leven zullen er hindernissen overwonnen moeten worden: een familielid sterft veel te jong, je relatie gaat uit, je zakt voor je rijbewijs. Wat deze grote of kleine drama’s ook zijn in je leven, één ding is zeker: ook in jouw leven zullen minder leuke dingen gebeuren. Dus wees niet verbaasd of boos als dit gebeurt: wees voorbereid! Zodat je het gemakkelijker kan accepteren, kan verwerken en daarna door kan gaan met je leven. Onderdeel van het leven is omgaan met negatieve ervaringen. Het goede hiervan is dat zodra je deze een plaats hebt weten te geven, je ook veel meer kan genieten van de positieve ervaringen! Vaak kom je er veel sterker uit.

 

Dus verzand niet in zelfmedelijden, maak een negatieve ervaring niet groter dan het is. Houd altijd in gedachten dat je verschillende ervaringen nodig hebt om het leven kleurrijk en zinvol te maken. Dit geldt ook zeker voor sportieve uitdagingen.

 

“It is all in the mind”

De afgelopen 25 jaar ben ik steeds verder mijn grenzen gaan verleggen tijdens de vele ultramarathons en woestijnraces die ik heb gedaan. Een woestijnrace is een meerdaagse (hard)loopwedstrijd van vaak rond de 250 km dwars door de woestijn of ander onbewoond natuurgebied waar je grotendeels zelfvoorzienend bent dus je eigen voedsel, kleding, slaapzak/matje en EHBO spullen bij je draagt in een rugzak. De organisatie zorgt voor tenten, water bij de check points en medische hulp indien het echt noodzakelijk is. En een medaille aan de finish :)!

 

 

Iedere deelnemer aan een dergelijke race heeft zijn eigen reden om mee te doen; die van mij is te kijken waartoe ik fysiek én mentaal in staat ben. En waartoe iemand in staat is, is veel meer dan de meeste mensen van zichzelf denken! Mijn lijfspreuk: “It is all in the mind”; als je overtuigd bent van dat het gaat lukken, lukt het vaak ook! En nee, je hoeft niet heel veel voor een dergelijke race te trainen. Tenzij je de race wilt winnen. Ik ben ervan overtuigd dat als je een redelijk goede basisconditie hebt (bijvoorbeeld 2 keer per week 10 km gaat hardlopen) je een goede kans maakt om een dergelijke race op een leuke manier te kunnen uitlopen. Veel mensen beginnen vaak al met de opmerking: dat zou ik nooit kunnen. Maar... heb je het al ooit geprobeerd?? En dit is zo jammer want jezelf op fysiek en mentaal gebied uitdagen levert echt onvergetelijke ervaringen op. Momenten die je je hele leven bij je blijft dragen. En je zoveel sterker maken.

 

Mijn allermooiste herinneringen in mijn leven zijn absoluut ontstaan tijdens deze races: Ik heb letterlijk regelmatig gehuild van geluk als ik met mijn rugzak in het donker door de bergen liep op zoek naar een volgende lichtstokje dat de weg aanwees, hoe bevoorrecht ik was om te mogen hiken in deze overweldigende natuur, aan de andere kant van de wereld, mijn dromen najagend, alleen in de bergen maar samen in een groep van soortgelijke avonturiers, vies, bezweet, uitgeput but really alive!

 

Dan merk je hoe sterk je echt bent

En tijdens zo’n superzware tocht moet je ook voorbereid zijn op de moeilijke momenten want die zijn er veelvuldig! Dat je neerzakt op de grond omdat je écht niet verder kan, dat je blaren alweer open breken en je voet nat wordt van het vocht, je teennagels eerst blauw worden en dan afvallen, je schuurwonden krijgt van je rugzak, je moet overgeven van vermoeidheid. Maar juist dan begint de race voor jou; dit is het moment waarop je hebt gewacht want pas nu word je echt getest. En als je deze hindernissen weet te overwinnen, als je weer opstaat en je eerste passen vooruit zet, dan merk je hoe sterk je echt bent, dat je weer langzaam kunt versnellen tot zelfs weer zachtjes joggen, hoe onbeschrijflijk het moment als je de finishline passeert. Dat is met geen enkele ervaring te vergelijken!

 

 

Heb vertrouwen in je lichaam

Natuurlijk hoef je niet zo extreem te gaan. Belangrijk is dat je niet op voorhand moet zeggen dat iets niet lukt. Dat je iets niet kan. Het boek The Ultramarathon Man van Dean Karnazes heeft mij enorm geïnspireerd; hij beschrijft dat het allemaal neerkomt op kleine stapjes voorwaarts. Zolang je maar die ene voet voor de andere zet je heel ver kan komen. Tijdens een race en in het leven. En dat is wat High Five Health Promotion ook probeert te doen voor de werknemers van haar klanten. Met kleine stapjes mensen bewustmaken van het nut van bewegen, ontspannen en gezond eten. Zelfvertrouwen creëren. Geloof in jezelf, heb vertrouwen in je lichaam.

 

Je kunt zoveel meer dan je denkt!

 

Astrid Valks

Sales manager en ultramarathon loper