Last van een burn-out? Ga hardlopen!

Last van een burn-out? Ga hardlopen! Hardlopen kan een medicijn zijn tegen een burn-out. Een burn-out is een van de meest voorkomende problemen van werknemers en een belangrijke reden van ziekteverzuim. In een periode van 6 weken liet de Vries 100 studenten en 100 werknemers met een burn-out hardlopen.

Vooraf bleek uit de vragenlijst dat vermoeidheid de grootste klacht is bij mensen met een burn-out. Het hardlopen werd gedaan in een tempo dat men nog wel kon praten met elkaar. Het hardlopen bleek een genezend effect te hebben. Niet alleen de vermoeidheid zakte in en sliepen de studenten en werknemers beter. Ook voelden werknemers zich beter in staat om te werken. Ze hadden minder moeite met inspannende taken, voelden zich minder uitgeput en maakten minder fouten.

Doe het hardlopen wel in een rustig tempo. Ga je gelijk te hard, dan maakt het je alleen maar meer moe. Stimuleer werknemers om te bewegen in de pauze. Van vitale werknemers heeft ieder bedrijf profijt.