Meer lucht

Wist je dat de meeste mensen vaak te snel ademen? Zodra je stress ervaart, ontwikkel je een snelle en vluchtige ademhaling. Dit zorgt ervoor dat je kunt vechten of vluchten. Heel handig bij groot gevaar, bijvoorbeeld wanneer er een beer achter je aan zit. Tegenwoordig ervaren we vaker stress zittend op een stoel, achter een beeldscherm. Die deadline, een afwezige collega en de drukte van alledag kunnen ervoor zorgen dat je ademhaling hoog in je borst gaat zitten, daardoor kun je ook nog schouder en nekklachten ontwikkelen. Het leuke van dit systeem is dat het ook andersom werkt: zodra je een rustige, kalme ademhaling hebt, kom je tot rust. In deze workshop gaan we aan de slag met de invloed van de ademhaling op je gemoedtoestand.

Na de sessie is er een handout beschikbaar voor de deelnemers.

Duur:

1 sessie van 60 minuten

Aantal deelnemers: