Stoelyoga
Om de kwaliteit van het werk hoog en het energieniveau op peil te houden, is het belangrijk om de dag te onderbreken met korte ontspan- en oplaadmomenten. Stoelyoga geeft het brein de rust die het nodig heeft voor goed denkwerk en creativiteit. Even afstand nemen van de hectiek van de dag, ontspannen en weer opladen om de dag energiek te vervolgen. De oefeningen helpen je om stil te staan bij jezelf en te luisteren naar de signalen van je lichaam. Zo werk je preventief en word je eerder bewust van opgebouwde spanning en fysieke klachten. Iedereen kan meedoen, en kan in gewone kleding!
Duur:
30 minuten online
45-60 minuten op locatie
Aantal deelnemers:
- 50 online
- 25 op locatie
- meer mogelijk in overleg, tegen meerprijs
Locatie:
Bij jou op locatie, binnen of buiten, of online.
Prijs:
- € 89,- online (30 min)
- € 149,- op locatie (45-60 min)
Beschikbare Groepslessen
HIIT Training / Bootcamp
Deelnemers gaan tijdens de HIIT training / Bootcamp aan de slag met de omgeving en gebruiken hun eigen lichaamsgewicht als training.
- Beweging
Coretraining
Tijdens deze training ligt de focus op de core, oftewel je middel. Je traint hier alle delen van je middel.
- Beweging
Yoga / Pilates
Wanneer stress en drukte zich voordoen, kan dit het beste worden afgewisseld met momenten van ontspanning en rust in de vorm van yoga of pilates.
- Beweging
Shape & Tone
Deze training bestaat uit een afwisseling tussen cardio- en spieroefeningen en geven het metabolisme een flinke opkikker!
- Beweging
Powertraining
Deze training is voor iedereen: je bouwt jouw kracht op met hulp van leuke en afwisselende oefeningen.
- Beweging
Cardio-circuit
Tijdens deze training combineer je kracht met een hoge intensiteit en snelheid. Je krijgt in een korte tijd diverse oefeningen in een circuit.
- Beweging
Boksen
Boksen is een tactische vechtsport waarbij de conditie wordt opgebouwd, en wordt getraind voor betere voet-, oog en handcoördinatie. Wij bieden boksen voor elk niveau aan.
- Beweging
Tai Chi
Tai Chi is een van oorsprong Chinese vechtkunst waarbij ook de nadruk ligt op ontwikkeling en innerlijke beleving.
- Beweging
Of neem rechtstreeks contact op met onze specialisten
Met onze gepassioneerde, persoonlijke en innovatieve aanpak bewegen we mensen naar een gezonde en evenwichtige levensstijl.
High Five Gyms: gyms@highfive.fit
High Five Fitness Network: fitnessnetwork@highfive.fit
High Five Health: health@highfive.fit
High Five Progress: progress@highfive.fit
T: +31 (0)20-4261234
