Een ‘Vitality Spaces’ hoeft niet per se een ‘fitnessruimte’ te zijn. Het is een flexibele ruimte, los van de standaard werkplek, die gebruikt kan worden om pauze te nemen, mentale gezondheid te ondersteunen of fysieke activiteit te stimuleren.
Medewerkers de mogelijkheid bieden om even afstand te nemen van hun werkdag is belangrijk. Dit verhoogt het probleemoplossend vermogen, versnelt het mentale herstel en draagt bij aan een betere werk-privébalans.
Een ruimte op kantoor om te pauzeren en te reflecteren vermindert stress, maakt je alerter en stelt je in staat om optimaal te presteren. Er hoeft geen verwachting te zijn dat je marathons loopt of elke week aan fitnesslessen deelneemt. Het kan simpelweg betekenen: even in een neutrale ruimte zitten, stretchen of samenwerken met collega’s buiten de standaard werkplek.
Hoe verschilt een Vitality Spaces van een kantoorfitnessruimte?
Een Vitality Spaces is niet hetzelfde als een gewone fitnessruimte op kantoor. Het is bedoeld om beweging in allerlei vormen aan te moedigen, of simpelweg als plek om te ontspannen weg van je bureau. We hanteren een meer holistische benadering van fitness en wellbeing. We willen barrières wegnemen en mensen ondersteunen in hun gedragsverandering door ruimtes te creëren die toegankelijk en uitnodigend zijn.
Regelmatige lichaamsbeweging kan veel voordelen opleveren, maar iedereen heeft zijn eigen grenzen en interpretaties hiervan. Beweging integreren in het dagelijks leven kost tijd voordat het een gewoonte wordt en vanzelfsprekend wordt.
Waarvoor kan een Vitality Spaces worden gebruikt?
Vitality Spaces geven bedrijven de kans om op verschillende manieren beweging te stimuleren. Je hoeft geen ultramoderne sportschool te hebben om fysieke gezondheid te promoten. De ruimte kan worden gebruikt voor alles, van een plek om tot rust te komen tot intensieve fitnesssessies.
Hier zijn enkele ideeën om een Vitality Spaces te benutten:
- Core workouts: Een fitnessruimte met apparatuur voor cardio- en krachttraining.
- Groepslessen: Een ruimte voor groepsactiviteiten zoals yoga of HIT-trainingen.
- Musculoskeletale gezondheid: Oefeningen voor flexibiliteit, houding en spierversterking. Vooral waardevol bij revalidatie van MSK-aandoeningen.
- Ontspanning: Een plek om mentaal te resetten en pauzes voor de mentale gezondheid te ondersteunen.
- Beweging: Energie opdoen en de focus verbeteren.
- Samenwerking: Ruimtes die creatief denken bevorderen.
- Outdoor Vitality Spaces: Beweging buiten het kantoor stimuleren.
Hoe klein kan een Vitality Spaces zijn?
Heb je een ruimte van 3 bij 3 meter? Dan kun je al een Vitality Spaces creëren. Denk bijvoorbeeld aan het herinrichten van een oude vergaderruimte of ongebruikte plekken in het gebouw om een ‘reset- en herstel’-ruimte te maken. Dit kan variëren van een lunchfitnessruimte tot een samenwerkingsplek of een ruimte met enkele fitnessapparaten.
Wat zijn de eerste stappen om medewerkers meer te laten bewegen?
Volgens een rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beweegt 45% van de mensen in de EU nooit en heeft één op de drie mensen onvoldoende fysieke activiteit. Hoewel studies aantonen dat meer bewegen de mentale gezondheid verbetert, is het soms lastig om de eerste stap te zetten. Zelfs stretchen aan je bureau is al een goed begin. Kleine, geleidelijke veranderingen leiden tot nieuwe leefgewoonten. Een Vitality Spaces is een uitstekende manier om medewerkers te stimuleren gezonde keuzes te maken.
Meer weten?
Bekijk onze pagina over Corporate Fitness Services voor meer informatie over Vitality Spaces en vitaliteitsprogramma’s voor medewerkers.